21 % des hommes âgés de 20 à 30 ans souffrent de dysfonction érectile. Il y a plusieurs raisons à cela. L’un des problèmes les plus choquants est la mauvaise alimentation. C'est une chose que la puissance masculine se détériore à cause d'une maladie grave, et une autre lorsque cela se produit à cause de la paresse, de la réticence ou du manque de temps pour bien manger.
Nous vous présentons donc une liste de produits qui, si vous les incluez dans votre alimentation, vous n'entendrez jamais parler d'un problème masculin désagréable (à condition de mener une vie saine, bien sûr).
Vous aurez besoin de :
- Poissons et crustacés;
- viande;
- Chéri;
- œufs;
- cacao;
- chocolat noir;
- fruits secs;
- vert;
- légumes;
- fruit;
- produits laitiers;
- balles;
- jus de fruits;
- épices.
Les fruits de mer comme aphrodisiaque
La liste des aliments utiles pour la puissance commence par le poisson, car il contient une concentration élevée de protéines, nécessaires à la santé masculine. Il est préférable de ne pas faire frire le poisson, mais de le cuire à la vapeur ou à l'étouffée.
- Maquereau;
- thon;
- patauger;
- saumon.
Autres fruits de mer :
- Cancers ;
- huîtres;
- moules;
- crevette;
- caviar.
De la viande pour une bonne érection
- Bœuf ;
- veau;
- poulet.
- cerf.
La viande est mieux servie au déjeuner, car elle est trop lourde pour le dîner. La méthode de cuisson la plus saine est au bain-marie. Les viandes grasses sont interdites.
produits apicoles
chérie
- Un bon booster de puissance ;
- Il peut être consommé comme collation avec du thé ou d'autres aliments (noix ou fromage) ;
- Le miel au gingembre dans un rapport 1:1, arrosé d'eau, est très utile.
Pergame
- Riche en protéines, qui contribuent à la production de testostérone ;
- Une cuillère à café plusieurs fois par jour ;
- L'essentiel : ce produit doit être utilisé sous sa forme pure, sans le boire.
gelée royale
- Augmente la puissance ;
- Améliore la qualité du sperme et la circulation sanguine ;
- Vous pouvez le manger pur ou avec du miel.
Oeufs de poule et de caille
Les œufs de poule et de caille améliorent bien l'érection.
Les cailles sont particulièrement utiles. Ils contiennent moins de gras et beaucoup de protéines.
Les omelettes, les œufs brouillés aux herbes, les tomates et autres légumes doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne.
bonbons sains
Le sucre ne fera qu'aggraver les problèmes d'érection, vous ne devez donc utiliser que des édulcorants naturels (par exemple du miel).
Le cacao, les noix et le chocolat noir sont bons pour les desserts.
vert
Persil, céleri, basilic, menthe, asperges, coriandre.
Les légumes peuvent être utilisés en cuisine et ajouteront une saveur intéressante à vos salades, viandes ou poissons. Mais il est préférable de manger frais.
Légumes
- Tomates;
- navet;
- aubergine;
- carotte;
- graines de citrouille et de citrouille;
- brocoli;
- piment fort;
- betterave.
L'oignon et l'ail ont l'effet le plus puissant sur la prostate.
Il est préférable de cuire à la vapeur, de cuire au four ou de manger des légumes frais.
fruits
Kiwi, orange, citron (forte concentration en lutéine, catalyse la production de testostérone), raisins, pastèque, grenade.
Épices et condiments
Pour éliminer la dysfonction érectile, un homme doit manger des plats contenant des épices et des assaisonnements. Bon à utiliser en cuisine :
- le cumin;
- estragon;
- Millepertuis;
- thym;
- divers poivrons;
- romarin;
- cardamome;
- safran;
- noix de muscade;
- thym.
Vous pouvez utiliser du sésame, notamment en combinaison avec de la viande.
produits laitiers
- Du lait.
- Fromage blanc.
- Fromages.
- Kéfir.
- Crème aigre.
Un verre de lait avant de se coucher ou du fromage cottage avec de la crème sure et des fruits aide à résoudre les problèmes masculins.
noix
Depuis l’Antiquité, les noix font l’objet d’une attention particulière en tant qu’aphrodisiaque puissant. La meilleure recette est celle des noix combinées avec du miel.
Les pistaches, les amandes et les cacahuètes sont tout aussi bénéfiques.
Pour éviter les problèmes de puissance, on utilise des noix, des pignons de pin, des noix de cajou et des noisettes.
Jus
Il est important que la boisson ne contienne pas de sucre et soit naturelle, alors faites très attention aux étiquettes ou préparez des jus à la maison.
- Le jus de grenade est considéré comme le plus bénéfique. Améliore la circulation sanguine.
- La deuxième place est occupée par le jus de citrouille, riche en zinc.
- Vient ensuite le jus de céleri. Vous pouvez le mélanger avec de la carotte ou autre, à votre convenance.
L'avantage du céleri est la présence de l'hormone mâle androstérone.